杭州品茶，最高级的养生！

少吃七分饱，节欲不贪求，睡足八小时 —— 这是刻在基因里的生理养生法则，简单直接，却能护佑身体根基。

精简社交，远离内耗。人多数怨气源于无效交往，不少伤害来自熟人的期待与试探。不必强迫自己参与无关聚会、应付闲聊，关系越复杂，矛盾越容易滋生，把时间留给独处或 1-2 个知己，日子会更清净自在。

不困于他人眼光。有人轻视你，未必是你不够好，可能只是出于嫉妒或偏见。学会屏蔽外界杂音，专注自己的节奏，才能减少精神内耗，守住内心的平静。

北京协和医学博士冯唐曾说：“没事不要和任何人搅和在一起，什么聚会，什么闲聊，能免就免，能推就推，聊多了生是非，聚多了惹麻烦。只要是关系一复杂，矛盾自然就来了，只要不和消耗你的人打交道，你会发现日子会过得相当的好。有口饭吃，有个地方睡觉，身边有几个真心人，就足够了。人生的许多烦恼和不快乐，其实都来自于你接触的人。

以上就是我的养生实践。希望能和大家交流一下，是否有人与我有相似的养生习惯呢？期待与大家的交流！