本地同城约，冬天怎么过？10个养生诀窃，让你健康过冬

寒冬腊月，身体最是娇贵，不想让病痛找上门，这十个“护身符”赶紧收好，招招都是保命养化的干货。天干物燥，别总是等到口干舌燥才想起找水喝，温开水要时不时小口抿着，随时滋润身体。大冷天里，洗澡洗头千万别太勤，这时候毛孔全张着，频繁清洗只会让寒气有机可乘，直往骨头缝里钻。出门在外，颈肩、腰腹、脚踝这几个“命门”务必捂严实，帽子围巾戴整齐，冷风才伤不了人。

晨起锻炼讲究个度，别贪早也别太猛，空腹出门是大忌，慢走打太极微微出汗足矣，千万别折腾出一身大汗。一日三餐，热气腾腾才是正道，生冷寒凉的东西一口别碰，粥汤热菜下肚，脾胃才能暖和。屋里头虽说暖和，也得早晚开窗透气十分钟，空气流转起来，病菌自然就少。晚上临睡前，烧盆热水泡泡脚，扔几片生姜进去驱驱寒，泡到脚背发热，这一觉肯定睡得香甜。

屋里干燥嗓子遭罪，放盆水或者开个加湿器，湿度适宜才舒服。人多的密闭场所少凑热闹，口罩戴好，回家头一件事就是认真洗手，把外界的脏东西挡在门外。这冬天人容易烦躁，千万别瞎生气，心宽一寸，病退一丈，少私寡欲静养着，免疫力自然就强了。守住这些习惯，身体硬朗，这就是最好的养生！