苏州品茶，冬季养生(原创)

秋冬养生重养阴润燥、防寒固阳，遵循“养阴防燥、敛阳保暖”原则。

饮食上少辛辣多温润，秋食梨、银耳、百合润肺祛燥，冬补山药、枸杞、羊肉益气暖身，忌生冷油腻伤脾胃。

起居宜早睡晚起，秋防秋乏敛肺气，冬避寒邪养阳气，晨起莫骤减衣物，睡前温水泡脚促循环

运动选平缓项目，秋晨练宜迟不宜早避寒露，冬户外选正午暖阳时，避免大汗耗阳气，室内太极、八段锦皆可。

情志忌悲忧，秋冬万物收敛，宜静心安神，多晒太阳调情绪护好口鼻防燥邪，补水少量多次，室内可加湿，筑牢身体防线。